Вот изима пришлапо расписанию.Нагрянулхолод,ивпередиу нас еще многоснежныхиморозныхдней.И если длявзрослыхзима,это в первуюочередьплохаяпогода инеобходимость носитьна себе «тонны»одежды,то длядетворыэтопраздник!Можно поиграть вснежки,покататьсянасанях,лепитьснеговиков ивеселопроводить время наулице,несмотряна всезимниекапризы,толькобы снегухватило.Однакодетскаянепоседливостьтребуетнемалогоподпитки,особеннозимой,когдатемпературавоздуханизкая,иорганизмтратитдополнительное количествоэнергии.Аеслиучестьтот факт,что «зимнийстол»гораздоскромнеелетнегонаналичиенеобходимыхвитаминов,микроэлементов,белковидругихкомпонентов,то вопросздоровогополноценногопитаниявзимнийпериодстановитсяболееактуальным.К томуже,не стоитзабыватьио болезнях.
Зимойиммуннаясистемасущественнослабее,чемлетомиз-за сильногохолодаинедостаткавсе тех жевитаминовимикроэлементов.Поэтому детичастоболеютзимой,таккакиммуннаясистемане всостояниисправлятьсясвируснойатакой.
На что обратитьвнимание
Зимойпитание вашегомалышадолжна бытьмаксимальноразнообразнымс большим количествомфруктовиовощей.Понятное дело, чтозимойможно приобрестидалеконе всепродукты.Отдавайтепредпочтениецитрусовым.Ихвзимнийпериодкакразхватает!Апельсины,лимоныи мандариныбогатыаскорбиновой кислотой-витамином,которыйпомогаетнамсправлятьсясболезнямии держатьсявтонусе.КромевитаминаС,вцитрусовыхсодержатсяэфирныемасла,витаминыА,В,атакжерядважнейшихмикроэлементов.Единственныйнедостатокцитрусовыхфруктовв том,что в некоторыхслучаях онимогут вызватьаллергию.
Оченьполезнымибудутсоки.Это,посути,те жефруктыиовощи,нос болееконцентрированнымсодержаниемвсехполезныхкомпонентов.Зимойсокибудут,как никогда,кстати,так как с ихпомощьюможнобыстропополнитьзапасывитаминовимикроэлементов.
В зимнее времянужно позаботиться оеде,что «согревает»,богатойбелком.Это,например,мясо,птицаилирыба.Регулярноупотребляяэти продукты,организмвашего ребенкабудетпополнятьсяценнымиаминокислотами.
Еще одноуниверсальноеисточникполноценногобелка- этомолокоимолочныепродукты.Ценностьмолочногобелкав том,чтоусваиваетсяон гораздолегче,к тому жевмолокесодержитсякальцийиряддругих важныхкомпонентов.Регулярноеупотреблениемолокапоможетсохранитькрепкимикостиребенкаи избежатьрядазаболеванийопорно-двигательногоаппарата, в том числеостеопороза.
Не забываеми окисломолочныепродукты.Кефир,йогуртисыртакже богатымолочнымбелком,атакжеполезнойфлорой-лакто- ибифидобактериями,атакже продуктамиихжизнедеятельности,которые благотворносказываютсяна состояниипищеваренияиповышаютиммунную защитуорганизма.
Привыборесоков,молокаимолочныхпродуктовобязательнообращайтевниманиена срок годностиготовогопродукта,а также егосостав.Важнуюрольиграетиупаковка,в которой хранитсяпродукт.Важно,чтобыупаковказащищалапищу отвредныхфактороввоздействия:влажности,микроорганизмов,светаивоздуха....
В нашем детском саду, под руководством музыкального руководителя Кучмы Галины Егоровны, прошло развлечение для всех ребят, посвящённое Великому празднику ПАСХА.